Gimnasio en casa

Gimnasio en 6m2, material reformado y reciclado, apto para cualquier vivienda

Aquí acaba mi pequeño proyecto de 2020.

No estoy en mi mejor condición física, y menos después de estos últimos 4 días. No es material de última generación, prácticamente todo es de segunda mano o reciclado.

En apenas 6 metros cuadrados, con un presupuesto que no llega ni a 600€ y con material aún por llegar, he podido montar un pequeño santuario en casa para entrenar e invertir en mi propia salud, en la de mi familia y en la de los míos. Cualquier persona que tenga algo de dinero, tiempo y ganas, puede conseguir pequeñas metas como esta.

No se necesita una casa grande, sino pensar a lo grande y tener los pies en la tierra para cumplir tus pequeños proyectos. Gracias por tu apoyo @yeimmyfert, y gracias a Dios por hacer posible estas pequeñas alegrías en este complicado 2020.

Feliz 2021 a todos.
http://www.retogym.com

Entrenamiento de piernas para hacer en casa

Material necesario: mancuernas o cargas varias (botellas, mochila…), Gomas elásticas y cintas cortas elásticas. Si no hay combas, cambiar por SKIPPING.

Más info: entrenamientos@retogym.com

Canal de telegram RETOGYM

Entra en el canal y tendrás acceso directo a: entrenamientos gratuitos, seminarios, entrenamientos y rutinas para gimnasios y para casa, además de contacto directo con entrenador personal online.

Únete en:

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Entrenamiento en casa 4 días

TIPO DE ENTRENAMIENTO: Tonificación en casa.
DÍAS: 4
NIVEL: Intermedio.
PRIORIDAD: Tonificar.
PERSONA QUE LO REALIZA: Persona que sólo puede entrenar en casa y que cuenta solo con un juego de mancuernas. No reviste lesiones de gravedad.
LUGAR DONDE SE REALIZA: CASA.
OTRAS INCIDENCIAS:

Sorteo RETOGYM (noviembre 2020)

Desde Retogym.com queremos ayudarte a conseguir tus objetivos, por eso lanzamos nuestro primer sorteo con el cual podrás ganar:

  • Un mes de asesoramiento personalizado online (incluyendo 1 rutina personalizada completa), entrenamiento semanal, seguimiento, guías y aclaración de dudas.
  • Una sesión de entrenamiento personal gratuita en el gimnasio Max Fitness Gym by Reebok Functional (Mijas Costa, Málaga). El mejor gimnasio de la Costa del Sol, con el mejor equipamiento, personal y las mejores vistas. Válido en caso de vivir en Málaga o alrededores.
  • Una camiseta de Retogym que se te enviará a tu domicilio.
  • Una toalla del centro Max Fitness Gym.

¿Qué tengo que hacer para participar? Es muy sencillo:

  • Dale like a esta publicación.
  • Sigue la cuenta @reto_gym y @maxgymriviera en nuestros perfiles de instagram.
  • Comparte esta publicación en tu historia y menciona a @reto_gym

El sorteo finalizará el día 29 de Noviembre a las 14.00h. Suerte!!

Entrenamiento de piernas express

ENTRENAMIENTO DE PIERNAS.

Cardio 25′

Sentadilla Hack 4×12

Peso muerto rumano manc. 4×10-10-8-8

Extensiones cuádriceps 4×12-12-10-8

Femoral tumbado 4×12

Sentadilla frontal manc. codo-rodilla 4×10

Puente de glúteos con cinta rodillas 3×20

DESCANSOS DE 1 MINUTO ENTRE SERIES. INCREMENTAR CARGA.