MITO: ¿Haciendo abdominales pierdo grasa?

Esta es la pregunta de la mayoría de usuarios novatos de gimnasio: “¿Haciendo abdominales voy a perder barriga?”, todos los entrenadores lo hemos escuchado más de una vez.

Respuesta: NO.

Razones: A pesar de que la grasa abdominal es de las más frecuentes en el ser humano, numerosos estudios han demostrado claramente que la grasa LOCALIZADA en un sólo punto del cuerpo no se puede perder de forma individual o a mayor velocidad que el resto de grasa del cuerpo. Haciendo abdominales mejoraremos la firmeza, e incluso hipertrofiaremos, el conjunto de músculos abdominales, pero el músculo no va a ocupar el lugar de la grasa como si se la “comiera” literalmente, es más, si no haces DIETA y ejercicio de CARDIO de forma estricta combinado con el ejercicio de musculación, no podrás lucir un vientre libre de grasa.

Fuentes:
http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2011/08/20/new-research-shows-abdominal-exercises-do-not-reduce-your-belly-fat.aspx

http://www.fitcultur.com/los-ejercicios-de-abdominales-queman-grasa-abdominal/

Guillermo Redoli
http://www.retogym.com
http://www.fitmlg.com

 

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