Trabajamos en series de 12-12-10-10 incrementando cargas por series. En el ejercicio 5°, trabajaremos en 3 series de 15 reps.
1. Cardio 25′
2. Remo en maquina
3. (S.s) remoergómetro 1′ + Remo con barra olímpica
4. Jalón abierto al pecho
5. Remo en polea baja 1 mano
6. (S.s) Battle rope 1′ + remo trx
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