Entrenamiento de piernas express

ENTRENAMIENTO DE PIERNAS.

Cardio 25′

Sentadilla Hack 4×12

Peso muerto rumano manc. 4×10-10-8-8

Extensiones cuádriceps 4×12-12-10-8

Femoral tumbado 4×12

Sentadilla frontal manc. codo-rodilla 4×10

Puente de glúteos con cinta rodillas 3×20

DESCANSOS DE 1 MINUTO ENTRE SERIES. INCREMENTAR CARGA.

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