Entrenamiento en casa 4 días

TIPO DE ENTRENAMIENTO: Tonificación en casa.
DÍAS: 4
NIVEL: Intermedio.
PRIORIDAD: Tonificar.
PERSONA QUE LO REALIZA: Persona que sólo puede entrenar en casa y que cuenta solo con un juego de mancuernas. No reviste lesiones de gravedad.
LUGAR DONDE SE REALIZA: CASA.
OTRAS INCIDENCIAS:

Entrenamiento express para casa, sin material

3 RONDAS:


Crunch abdominales x30

Sentadilla salto x30

Shoulder Press + Curl bíceps x15+15

Zancadas salto x30

Plancha frontal x30″ seg.

Combas/Skipping x30″ seg.

Entrenamiento de abdomen en casa

Entrenamiento de abdomen para realizar en casa. Solo necesitaremos un balón, una goma elástica y una pequeña carga. ¿Cómo puedo conseguir gomas elásticas económicas? En la siguiente imagen os mostramos nuestra recomendación:

Entrenamiento en casa 2 días Full Body

TIPO ENTRENAMIENTO: Entrenamiento en casa.
DÍAS: 2
NIVEL: Intermedio
PRIORIDAD: Cuerpo completo.
PERSONA QUE LO REALIZA: Persona que no reviste lesiones de gravedad y que busca mantenerse en forma.
LUGAR DONDE SE REALIZA: CASA
OTRAS INCIDENCIAS: Solo necesitaremos un juego de 2 mancuernas.

MATERIAL RECOMENDABLE:

Para obtener la rutina completa, puedes descargarla simplemente pulsando el botón de 1,5€. Si quieres tu propia rutina personalizada, puedes obtenerla haciendo click en el de 10,95€.

RUTINA EN CASA 2 DÍAS

Rutina completa para entrenar en casa solo con un juego de mancuernas. Se enviará por email.

€1,50

28 ejercicios para hacer con gomas elásticas en casa

Vídeo que muestra los ejercicios más recomendables para hacer con gomas elásticas en casa. ¿Qué tipo de gomas se puede utilizar para ello?, a continuación damos nuestra recomendación:

h

Entrenamiento en casa 3 días

TIPO DE ENTRENAMIENTO: Definición, mantenimiento en casa.
DÍAS: 3
NIVEL: Intermedio.
PRIORIDAD: Cuerpo completo.
PERSONA QUE LO REALIZA: Cualquier tipo de persona sin que padezca ninguna lesión de gravedad o que lo limite para hacer ejercicio.
LUGAR DONDE SE REALIZA: CASA.
OTRAS INCIDENCIAS: Necesitaremos salir a correr, caminar o una bicicleta estática. Necesitaremos también 2 mancuernas y unas gomas elásticas como las que se muestran a continuación (AMAZON):

Entrenamiento casa 3 días paypal

Paga con Paypal para recibir este entrenamiento

€1,50