Consecuencias post-Covid 19 para deportistas

La situación que tenemos actualmente con la pandemia del COVID-19 está a la orden del día. Prácticamente toda la población conoce la sintomatología y las consecuencias a corto y medio plazo, pero ¿Qué se sabe de las consecuencias a largo plazo?, ¿cómo afecta a los deportistas?

Según se ha podido leer en algunos artículos con testimonios reales de deportistas que han desarrollado la enfermedad, la capacidad pulmonar de los deportistas bajaría de forma crónica entre un 2-3%, porcentaje que a priori parece ínfimo, pero que en un atleta puede ser determinante en contra de su rendimiento. De hecho, como cita el Dr. Nacho de Blas para Marca, “Puede haber lesiones pulmonares que reduzcan la capacidad respiratoria, y eso para un deportista es crítico, además de otros posibles problemas musculares. Veremos muchas lesiones, seguro”.

Respecto a los trombos en las piernas, se ha podido ver que no ha ocurrido en la mayoría de los casos y que se debe principalmente a estar demasiado tiempo de reposo y, sobre todo, en horizontal en una cama. También depende de la edad, genética y posibles patologías previas a la enfermedad.

En un deportista las lesiones aumentarán. Como comentábamos en el artículo del “Nuevo Fútbol”, hay evidencias de que el número de lesiones musculares se ha visto incrementado por este parón de más de 2 meses. Algo que también podría ocurrir en el resto de la población y que trataremos de prevenir en el próximo artículo, con 10 consejos para volver a la normalidad en nuestro entrenamiento.

Fuentes:
https://www.marca.com/polideportivo/2020/06/13/5edd5fe522601df4578b45f5.html
http://www.anisalud.com/actualidad/notas-de-prensa-anis/5913-la-fisioterapia-respiratoria,-clave-en-la-recuperaci%C3%B3n-de-los-pacientes-que-han-superado-el-covid-19

OMS y carnes rojas

Buenas a todos, amigos del deporte!

A finales del año pasado hubo una pequeña invasión de pánico en la población española.

La OMS recomendó no comer carnes procesadas, ya que presumiblemente aumentaban con creces el riesgo de cáncer. Pues bien, la gente que ya sabía algo sobre la materia no se vio sorprendida (sólo hay que ver la cantidad de estabilizantes y aromatizantes que contienen muchos productos), y nos avisó con un educado “os lo advertirmos”. La verdad es que, después de unos cuantos ataques de cólera, la población dejo de comprar masivamente este tipo de productos, algo que a día de hoy, ya parece haber caído en el olvido.

Desde el punto de vista del deporte, tanto si tu objetivo es mejorar tu rendimiento, como perder peso o aumentar tu masa muscular, no deberías comer este tipo de productos (o hazlo una vez de Pascuas a Ramos):

  • Hamburguesas, sean de lo que sean.
  • Salchichas
  • Embutidos, especialmente aquellos que ya de por si contienen un alto porcentaje de grasa.
  • Alimentos que se encuentren envasados o que tengan un toque demasiado ” industrial ” yo tampoco lo recomendaría.

En resumen,  si hay que comer carne, yo recomendaría la blanca, especialmente pollo, codorniz o conejo. Las carnes rojas son de ingestión recomendable pero con menor frecuencia, ya que comprometen algo más nuestro estado general de salud a largo plazo.

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