TIPO DE ENTRENAMIENTO: Definición (tonificación).
DÍAS: 4
NIVEL: Básico.
PRIORIDAD: Brazos.
PERSONA QUE LO REALIZA: Persona que viene de un período de inactividad importante, con calidad muscular pero tapado. ÉNFASIS EN BRAZOS.
LUGAR DONDE SE REALIZA: GIMNASIO
OTRAS INCIDENCIAS: Descansos de entre 30 segundos y 1 minuto. Calentar antes de empezar la sesión y estirar correctamente.
TIPO DE ENTRENAMIENTO: Definición (tonificación).
DÍAS: 6
NIVEL: Básico.
PRIORIDAD: Hombros, glúteos.
PERSONA QUE LO REALIZA: Persona con grasa en el abdomen, con hombros pocodesarrollados y glúteos sin trabajar.
LUGAR DONDE SE REALIZA: GIMNASIO
OTRAS INCIDENCIAS: Sesiones aproximadamente de 1 hora de duración.
TIPO DE ENTRENAMIENTO: Definición (tonificación).
DÍAS: 5
NIVEL: Intermedio.
PRIORIDAD: Brazos, piernas.
PERSONA QUE LO REALIZA: Ideal para hacer en parejas o con un compañero.
LUGAR DONDE SE REALIZA: GIMNASIO
OTRAS INCIDENCIAS: Ambos usuarios suelen hacer práctica deportiva de otros deportes.
TIPO DE ENTRENAMIENTO: Pérdida de peso y recuperación de lesión.
DÍAS: 4
NIVEL: Intermedio.
PRIORIDAD: Mejorar espalda.
PERSONA QUE LO REALIZA: Persona con fuerte CIFOSIS y problemas escapulares.
LUGAR DONDE SE REALIZA: GIMNASIO
OTRAS INCIDENCIAS: Realizar una velocidad de repetición pausada y buena técnica.
TIPO DE ENTRENAMIENTO: Pérdida de peso y recuperación de lesión.
DÍAS: 2
NIVEL: Básico.
PRIORIDAD: Mejorar articulaciones inferiores.
PERSONA QUE LO REALIZA: Persona con sobrepeso y lesiones en articulaciones inferiores.
LUGAR DONDE SE REALIZA: GIMNASIO
OTRAS INCIDENCIAS: Circuito pensado para persona con falta de tiempo. Buena técnica tren inferior.
TIPO DE ENTRENAMIENTO: Pérdida de peso.
DÍAS: 3
NIVEL: Intermedio.
PRIORIDAD: Cuerpo completo.
PERSONA QUE LO REALIZA: Persona con diversas lesiones leves en articulaciones superiores. PRIORIDAD FULL BODY.
LUGAR DONDE SE REALIZA: GIMNASIO
OTRAS INCIDENCIAS: El cardio puede variarse según gusto del usuario.
