Entrenamiento definición 4 días hombres

TIPO DE ENTRENAMIENTO: Definición (tonificación).
DÍAS: 4
NIVEL: Básico.
PRIORIDAD: Brazos.
PERSONA QUE LO REALIZA: Persona que viene de un período de inactividad importante, con calidad muscular pero tapado. ÉNFASIS EN BRAZOS.
LUGAR DONDE SE REALIZA: GIMNASIO
OTRAS INCIDENCIAS: Descansos de entre 30 segundos y 1 minuto. Calentar antes de empezar la sesión y estirar correctamente.

Entrenamiento definición 6 días hombres

TIPO DE ENTRENAMIENTO: Definición (tonificación).
DÍAS: 6
NIVEL: Básico.
PRIORIDAD: Hombros, glúteos.
PERSONA QUE LO REALIZA: Persona con grasa en el abdomen, con hombros pocodesarrollados y glúteos sin trabajar.
LUGAR DONDE SE REALIZA: GIMNASIO
OTRAS INCIDENCIAS: Sesiones aproximadamente de 1 hora de duración.

Entrenamiento definición 5 días hombres

TIPO DE ENTRENAMIENTO: Definición (tonificación).
DÍAS: 5
NIVEL: Intermedio.
PRIORIDAD: Brazos, piernas.
PERSONA QUE LO REALIZA: Ideal para hacer en parejas o con un compañero.
LUGAR DONDE SE REALIZA: GIMNASIO
OTRAS INCIDENCIAS: Ambos usuarios suelen hacer práctica deportiva de otros deportes.

Entrenamiento tonificación 3 días mujeres

TIPO DE ENTRENAMIENTO: Definición (tonificación)
DÍAS: 3
NIVEL: Intermedio
PRIORIDAD: Tren inferior.
PERSONA QUE LO REALIZA: Persona con algo de grasa en el tren inferior e interesada en tonificar todo el cuerpo. Sin lesiones conocidas y con habitual asistencia a clases.
LUGAR DONDE SE REALIZA: GIMNASIO
OTRAS INCIDENCIAS: Descansar entre 30” y 1’ entre series.

Entrenamiento tonificación 5 días mujeres

TIPO DE ENTRENAMIENTO: Definición (tonificación)
DÍAS: 5
NIVEL: Avanzado.
PRIORIDAD: Tren superior.
PERSONA QUE LO REALIZA: Persona con recuperación de operación de pecho, con fuerza en piernas pero que necesita mejorar el TREN SUPERIOR.
LUGAR DONDE SE REALIZA: GIMNASIO
OTRAS INCIDENCIAS:

Entrenamiento tonificación 3 días mujeres

TIPO DE ENTRENAMIENTO: Definición (tonificación)
DÍAS: 3
NIVEL: Intermedio
PRIORIDAD: Piernas, abdomen.
PERSONA QUE LO REALIZA: Persona con pequeño porcentaje de grasa en piernas y abdomen, pero algunas lesiones en la espalda.
LUGAR DONDE SE REALIZA: GIMNASIO
OTRAS INCIDENCIAS: Realizar movimientos pausados y con buena técnica, especialmente en ejercicios de espalda.