Entrenamiento en casa 2 días Full Body

TIPO ENTRENAMIENTO: Entrenamiento en casa.
DÍAS: 2
NIVEL: Intermedio
PRIORIDAD: Cuerpo completo.
PERSONA QUE LO REALIZA: Persona que no reviste lesiones de gravedad y que busca mantenerse en forma.
LUGAR DONDE SE REALIZA: CASA
OTRAS INCIDENCIAS: Solo necesitaremos un juego de 2 mancuernas.

MATERIAL RECOMENDABLE:

Para obtener la rutina completa, puedes descargarla simplemente pulsando el botón de 1,5€. Si quieres tu propia rutina personalizada, puedes obtenerla haciendo click en el de 10,95€.

RUTINA EN CASA 2 DÍAS

Rutina completa para entrenar en casa solo con un juego de mancuernas. Se enviará por email.

€1,50

Entrenamiento exprés para casa sin material

Entrenamiento express para hacer en casa. Daríamos 3 vueltas al circuito, trabajando 35 segundos y descansando 15 entre cada ejercicio:

1. SENTADILLAS CON SALTO (JUMP SQUATS)

2. FLEXIONES (PUSH UPS)

3. ZANCADAS CON SALTO (JUMP SPLITS)

4. BURPEES

5. GOLPEOS FRONTALES (JABS)

6. GOLPEOS CRUZADOS (CROSS)

7. SKIPPING