Entrenamiento volumen 4 días hombres

TIPO DE ENTRENAMIENTO: Volumen (hipertrofia)
DÍAS: 4
NIVEL: Avanzado.
PRIORIDAD: Cuerpo completo.
PERSONA QUE LO REALIZA: Persona experimentada, que lleva una alimentación saludable y que busca una ganancia de calidad muscular.
LUGAR DONDE SE REALIZA: GIMNASIO
OTRAS INCIDENCIAS: Descansos entre series de aproximadamente un minuto. Buen calentamiento y estirar al final de la sesión.

Entrenamiento volumen 4 días hombres

TIPO DE ENTRENAMIENTO: Volumen (hipertrofia)
DÍAS: 4
NIVEL: Avanzado.
PRIORIDAD: Cuerpo completo.
PERSONA QUE LO REALIZA: Base muscular importante y búsqueda de calidad muscular. Sin lesiones conocidas.
LUGAR DONDE SE REALIZA: GIMNASIO
OTRAS INCIDENCIAS: Calentamiento de 5-10’ antes de realizar la sesión de musculación.

Entrenamiento volumen 4 días hombres

TIPO DE ENTRENAMIENTO: Volumen (hipertrofia)
DÍAS: 4
NIVEL: Básico.
PRIORIDAD: Piernas, Brazos.
PERSONA QUE LO REALIZA: Persona de complexión media que busca calidad muscular.
LUGAR DONDE SE REALIZA: GIMNASIO
OTRAS INCIDENCIAS: Subir las cargas con el transcurso de las series. 1 minuto de descanso.

Entrenamiento volumen 4 días hombres

TIPO DE ENTRENAMIENTO: Volumen (hipertrofia)
DÍAS: 4
NIVEL: Intermedio (2)
PRIORIDAD: Cuerpo completo.
PERSONA QUE LO REALIZA: Persona con cierta base muscular, que quiere ganar algo más de volumen y adaptada al entrenamiento en gimnasios.
LUGAR DONDE SE REALIZA: GIMNASIO
OTRAS INCIDENCIAS: Calentar y estirar bien. Ojo a la técnica. Descansar entre 1 minuto y 1 minuto y medio entre series.

Entrenamiento volumen 4 días mujeres

TIPO DE ENTRENAMIENTO: Volumen (hipertrofia)
DÍAS: 4
NIVEL: Avanzado
PRIORIDAD: Piernas.
PERSONA QUE LO REALIZA: Persona de complexión delgada, a la que le cuesta coger masa muscular.
LUGAR DONDE SE REALIZA: GIMNASIO
OTRAS INCIDENCIAS: Descansos de entre 1 minuto y 1 minuto y medio entre series.

Entrenamiento volumen 4 días mujeres

TIPO DE ENTRENAMIENTO: Volumen (hipertrofia)
DÍAS: 4
NIVEL: Intermedio (2).
PRIORIDAD: Cuerpo completo.
PERSONA QUE LO REALIZA: Persona de complexión delgada, pero con algo de experiencia en gimnasios.
LUGAR DONDE SE REALIZA: GIMNASIO
OTRAS INCIDENCIAS: Preguntar al monitor o entrenador de sala por el circuito de abdomen. Ir subiendo cargas con el transcurso de las series.