Entrenamiento volumen 5 días mujeres

TIPO DE ENTRENAMIENTO: Volumen (hipertrofia)
DÍAS: 5
NIVEL: Intermedio.
PRIORIDAD: Piernas.
PERSONA QUE LO REALIZA: Persona con base muscular, con objetivo de incrementar volumen especialmente en las PIERNAS.
LUGAR DONDE SE REALIZA: GIMNASIO
OTRAS INCIDENCIAS: Ejercicios con descansos de entre 1 minuto y 1 minuto y medio entre series.

Entrenamiento volumen 5 días mujeres

TIPO DE ENTRENAMIENTO: Volumen (hipertrofia)
DÍAS: 5
NIVEL: Intermedio (2).
PRIORIDAD: Piernas.
PERSONA QUE LO REALIZA: Persona de complexión delgada, con tren superior más fuerte que el inferior. ÉNFASIS EN PIERNAS.
LUGAR DONDE SE REALIZA: GIMNASIO
OTRAS INCIDENCIAS: Descansos de 1 minuto entre series.

Entrenamiento volumen 5 días mujeres

TIPO DE ENTRENAMIENTO: Volumen (hipertrofia)
DÍAS: 5
NIVEL: Avanzado.
PRIORIDAD: Piernas y brazos.
PERSONA QUE LO REALIZA: Persona con buena base muscular, con búsqueda de aumento de masa en PIERNAS y BRAZOS.
LUGAR DONDE SE REALIZA: GIMNASIO
OTRAS INCIDENCIAS: Aumentar las cargas tras cada serie. Descansar entre 1 minuto y 2 entre series.

Entrenamiento volumen 4 días mujeres

TIPO DE ENTRENAMIENTO: Volumen (hipertrofia)
DÍAS: 4
NIVEL: Avanzado
PRIORIDAD: Piernas.
PERSONA QUE LO REALIZA: Persona de complexión delgada, a la que le cuesta coger masa muscular.
LUGAR DONDE SE REALIZA: GIMNASIO
OTRAS INCIDENCIAS: Descansos de entre 1 minuto y 1 minuto y medio entre series.

Entrenamiento volumen 4 días mujeres

TIPO DE ENTRENAMIENTO: Volumen (hipertrofia)
DÍAS: 4
NIVEL: Intermedio (2).
PRIORIDAD: Cuerpo completo.
PERSONA QUE LO REALIZA: Persona de complexión delgada, pero con algo de experiencia en gimnasios.
LUGAR DONDE SE REALIZA: GIMNASIO
OTRAS INCIDENCIAS: Preguntar al monitor o entrenador de sala por el circuito de abdomen. Ir subiendo cargas con el transcurso de las series.