Entrenamiento pérdida de peso 5 días mujeres

TIPO DE ENTRENAMIENTO: Pérdida de peso.
DÍAS: 5
NIVEL: Intermedio.
PRIORIDAD: Cuerpo completo.
PERSONA QUE LO REALIZA: Persona con sobrepeso pero con algo de experiencia en gimnasios.
LUGAR DONDE SE REALIZA: GIMNASIO
OTRAS INCIDENCIAS: Trabajar con cargas intermedias, a una velocidad normal y con descansos de unos 30 segundos por serie.

Entrenamiento pérdida de peso 5 días mujeres

TIPO DE ENTRENAMIENTO: Pérdida de peso.
DÍAS: 5
NIVEL: Básico.
PRIORIDAD: Cuerpo completo.
PERSONA QUE LO REALIZA: Persona con sobrepeso y con pequeñas molestias en el tren inferior, especialmente en las rodillas o tobillos.
LUGAR DONDE SE REALIZA: GIMNASIO
OTRAS INCIDENCIAS: Realizar los ejercicios de piernas con una buena técnica y a una velocidad pausada, prestando mucha atención a la ejecución. Clases recomendables como complemento.

Entrenamiento pérdida de peso 5 días hombres

TIPO DE ENTRENAMIENTO: Pérdida de peso.
DÍAS: 5
NIVEL: Básico.
PRIORIDAD: Cuerpo completo.
PERSONA QUE LO REALIZA: Persona con sobrepeso y lesiones diversas en los hombros. Asmático y con sensación de falta de aire.
LUGAR DONDE SE REALIZA: GIMNASIO
OTRAS INCIDENCIAS: Cardio caminando o en bicicleta, preferentemente con algo de inclinación.

Entrenamiento pérdida de peso 5 días hombres

TIPO DE ENTRENAMIENTO: Pérdida de peso.
DÍAS: 5
NIVEL: Intermedio.
PRIORIDAD: Cuerpo completo.
PERSONA QUE LO REALIZA: Persona con obesidad, sin lesiones notificadas.
LUGAR DONDE SE REALIZA: GIMNASIO
OTRAS INCIDENCIAS:

Entrenamiento volumen 5 días hombres

TIPO DE ENTRENAMIENTO: Volumen (hipertrofia)
DÍAS: 5
NIVEL: Básico.
PRIORIDAD: Tren superior completo.
PERSONA QUE LO REALIZA: Persona de complexión delgada, con poca experiencia en el entrenamiento de musculación. Énfasis en TREN SUPERIOR.
LUGAR DONDE SE REALIZA: GIMNASIO
OTRAS INCIDENCIAS: Día de piernas usado en este caso para prevención de lesiones de rodilla y articulaciones inferiores. Estirar y calentar correctamente.

Entrenamiento volumen 5 días hombres

TIPO DE ENTRENAMIENTO: Volumen (hipertrofia)
DÍAS: 5
NIVEL: Intermedio (2)
PRIORIDAD: Hombros, brazos.
PERSONA QUE LO REALIZA: Base en el entrenamiento de musculación, intención de subir limpio y dar prioridad a HOMBROS-BRAZOS para ganar anchura.
LUGAR DONDE SE REALIZA: GIMNASIO
OTRAS INCIDENCIAS: Series con 1 minuto/1.30” de descanso entre sí.