Entrenamiento definición 4 días hombres

TIPO DE ENTRENAMIENTO: Definición (tonificación).
DÍAS: 4
NIVEL: Básico.
PRIORIDAD: Brazos.
PERSONA QUE LO REALIZA: Persona que viene de un período de inactividad importante, con calidad muscular pero tapado. ÉNFASIS EN BRAZOS.
LUGAR DONDE SE REALIZA: GIMNASIO
OTRAS INCIDENCIAS: Descansos de entre 30 segundos y 1 minuto. Calentar antes de empezar la sesión y estirar correctamente.

Entrenamiento definición 6 días hombres

TIPO DE ENTRENAMIENTO: Definición (tonificación).
DÍAS: 6
NIVEL: Básico.
PRIORIDAD: Hombros, glúteos.
PERSONA QUE LO REALIZA: Persona con grasa en el abdomen, con hombros pocodesarrollados y glúteos sin trabajar.
LUGAR DONDE SE REALIZA: GIMNASIO
OTRAS INCIDENCIAS: Sesiones aproximadamente de 1 hora de duración.

Entrenamiento definición 5 días hombres

TIPO DE ENTRENAMIENTO: Definición (tonificación).
DÍAS: 5
NIVEL: Intermedio.
PRIORIDAD: Brazos, piernas.
PERSONA QUE LO REALIZA: Ideal para hacer en parejas o con un compañero.
LUGAR DONDE SE REALIZA: GIMNASIO
OTRAS INCIDENCIAS: Ambos usuarios suelen hacer práctica deportiva de otros deportes.

Entrenamiento tonificación mujeres 5 días

TIPO DE ENTRENAMIENTO: Definición (tonificación)
DÍAS: 5
NIVEL: Avanzado
PRIORIDAD: Tren superior
PERSONA QUE LO REALIZA: Persona con recuperación de operación de pecho, con fuerza en piernas pero que necesita mejorar el TREN SUPERIOR.
LUGAR DONDE SE REALIZA: GIMNASIO
OTRAS INCIDENCIAS:

Entrenamiento definición 4 días hombre

TIPO DE ENTRENAMIENTO: Definición
DÍAS: 4
NIVEL: Intermedio
PRIORIDAD: Bíceps – Tríceps
PERSONA QUE LO REALIZA: Persona con porcentaje de grasa abdominal elevado, concalidad muscular en piernas
LUGAR DONDE SE REALIZA: GIMNASIO
OTRAS INCIDENCIAS:

Entrenamiento definición (3-4-5 días)

Entrenamiento preparado para 3-4-5 días. Utilización de cargas altas y que se incrementan conforme transcurre el ejercicio. Descansos de 30″ en series con cargas altas e inferior a 20″ en series ligeras. Reducción de carga muscular con el transcurso de la semana.