Entrenamiento definición 4 días hombres

TIPO DE ENTRENAMIENTO: Definición (tonificación).
DÍAS: 4
NIVEL: Básico.
PRIORIDAD: Brazos.
PERSONA QUE LO REALIZA: Persona que viene de un período de inactividad importante, con calidad muscular pero tapado. ÉNFASIS EN BRAZOS.
LUGAR DONDE SE REALIZA: GIMNASIO
OTRAS INCIDENCIAS: Descansos de entre 30 segundos y 1 minuto. Calentar antes de empezar la sesión y estirar correctamente.

Entrenamiento tonificación 4 días mujeres

TIPO DE ENTRENAMIENTO: Definición (tonificación)
DÍAS: 4
NIVEL: Básico.
PRIORIDAD: Tren inferior.
PERSONA QUE LO REALIZA: Persona recién iniciada en gimnasio, con poca calidad muscular y sin sobrepeso.
LUGAR DONDE SE REALIZA: GIMNASIO
OTRAS INCIDENCIAS: Descansar menos de 1 minuto entre series. Velocidad de repetición rápida y con buena técnica.